気ままな生活　since　2005/9/16

4月30日

今日は4月30日

人によっては平日でお仕事ですが

うちの会社は4月30日と5月1日は

年休消化でお休みです

そうそう、うちの次男の誕生日です

19歳になりました

あと一年はスネをかじられそうです

4月29日はいい天気

午前中は嫁さんと喫茶店でモーニング

珈琲一杯でトースト・目玉焼き・ポテトサラダ・あんこ

のモーニングセットがついてきます

帰りに吉野家で牛皿持ち帰り

30日までの50円引き券4枚使い切りました

お昼ご飯は牛皿にご飯を乗せて

牛丼ならぬ逆牛丼

まあどっちが上かの違いですが

午後からはテニスへ

男4人、女3人の7人で楽しくダブルス

その後ジムへ行って軽くストレッチ

筋トレとウォーキングは申し訳程度

後はお風呂でゆっくりしました

お土産にミスドのドーナッツ

まずまずの連休初日でした

Posted by 管理人ｈ at 10:12 │Comments(0) │日常

4月29日

今日は昭和の日

昭和天皇の誕生日です

もう亡くなられて27年近くも経つのですね

今の安倍首相を見て

どう思うのでしょうね

最近なにか間違ってる方向に

行ってる気がしない？

誰かが止めないと

日本が大変なことになりそうな気がするのは

私だけでしょうか

今日からGWの休日6日まで

特に予定なしです

さあ何しようかな

Posted by 管理人ｈ at 10:18 │Comments(0) │日常

セルカ棒

セルカ棒ってなんだろう？

と思ったら今話題の自撮り棒の事でした

三脚の携帯版みたいなものですね

自分を入れて景色を撮るのに便利な道具ですが

あんまり使わないかな

最近あちこちで使っている人見ますね

4月25日土曜日

テニススクールの後ジム

後は家でゆっくりしました

夜はカラオケ

お酒が差し入れられて

宴会になりました

4月26日は午前中テニス

午後はジムに行き

実家に顔をだし

オートバックスでタイヤを修理して

夜は役員会

今年度は組長なので

忙しくなりそうです

Posted by 管理人ｈ at 07:28 │Comments(0) │日常

天気予報

昔はテレビの天気予報見ていました

今もテレビの天気予報見ますが

最新の情報が知りたい時は

インターネットで見ます

パソコンがあればパソコンで

外出先ならスマホですね

便利な世の中になりました

4月22日水曜日

GWのお休みは4月29日から

5月6日まで

お出かけの予定は今のところなく

テニスとジムで終始することになりそうです

Posted by 管理人ｈ at 08:03 │Comments(0) │日常

珈琲と紅茶

どちらも飲みますが

珈琲のほうが多いですね

良く飲むのは会社のコーヒー

ドトールの挽いた豆を

ドリッパーで入れるやつです

一日2杯ぐらい飲みます

4月20日月曜日雨です

車で行きました

早々にジムに行き

ジムの前にショッピングモールで

タイ焼きで腹ごしらえ

しっぽまであんこが入って

皮はパリパリ

おいしかったです

Posted by 管理人ｈ at 06:55 │Comments(0) │日常

運動の常識・非常識

日曜日の朝のTBS系列の番組

「健康カプセル・元気の時間」で

いいことを言っていたので書き留めておきます

筋トレは回数をこなすのではなく

筋肉に刺激を与え続ける運動を

10回程度するだけでいい

呼吸法は力を入れる時に息を吐く

筋トレを10分程度した後に

脈拍が（２２０－年齢）×０．６の数値で

有酸素運動を

10分程度するだけで脂肪を燃焼できる

これはいい

毎日90分ジムに行っている私としては

トレーニングの時間が短いのを気にしていましたが

やり方を工夫すれば十分効果があるということ

今日からまた頑張れます

Posted by 管理人ｈ at 08:12 │Comments(0) │日常

好きな鶏料理

から揚げとかケンタッキーフライドチキン

クリスマスの定番のローストチキン

鶏そぼろも好きです

焼き鳥に鶏鍋

すき焼きも鶏肉が好きです

けっこう鶏好きだなあ

4月18日土曜日いい天気です

テニススクール土A

この日からヘッドコーチのEコーチが

他の新しいスクールの立ち上げで抜けて

代わりにIコーチが

IコーチもEコーチとほぼ同じキャリアで

二人とも古株です

Iコーチ最近はちょっとおなかが出てきましたが

球出しはスクール一うまいです

いい練習になりました

ジムでトレーニング後は

久しぶりに一人サイゼリア

スパゲティが食べたくなって行ったんですが

思ったほどおいしく感じなかった

値段（￥３９９）相応なのかな

帰宅して少し物足りなかったので

残りご飯で自家製チャーハン

玉ねぎとソーセージを荒目のみじん切りにして

油で炒め、塩コショウとコンソメで味付けして

残りご飯を少しずつ入れて炒め

醤油とごま油で味を調え完成

おいしかったです

実家の両親を見に行って帰りましたが

詳しくは言えませんが

この後もう一度行くことになりました

そろそろ介護考えないといけないのかも

Posted by 管理人ｈ at 08:59 │Comments(0) │日常

週末

4月17日金曜日

もう4月も後半

あと少しするとGWですね

この日は早めにジムに行き

しっかり筋トレしました

Posted by 管理人ｈ at 07:20 │Comments(0) │日常

忙しい

忙しいって

なんで「忙」の字なんだろう

だって急ぐって言う字じゃないよね

急いでいるから忙しいんじゃないの？

「忙」って心を亡くすって書く

なので急いで心に余裕がないことを

忙しいって言うのかもしれない

どんなにやることが多くても

忙しいと思わず

一つ一つ確実にこなしていくことが

大事なんじゃないかな

4月14日火曜日

月曜日に続き雨

夜には上がることを期待して

テニススクールの用意をしていきましたが

夜にはさらに雨足が強くなり

火Hテニススクール中止です

ジムだけ行って早めに帰りました

15日はジムもテニスもお休みの休館日

5のつく日なのでカラオケがあるけどね

Posted by 管理人ｈ at 07:22 │Comments(0) │日常

一番最初に飲むお酒

ありきたりですが

とりあえずビール

とりあえずというより

やっぱり初めはビール

乾杯するにはいちばん似合ってます

4月12日日曜日

（日記は1、2日のタイムラグがあります）

10時から12時までテニス

いったん帰宅し昼食を食べて

ジムに自転車で出かけます

ジムの後は火H飲み会

テニススクールの近くのお店で

一人欠席でしたが後は全員参加

みんなワインや焼酎や梅酒など

色々なものを頼みますが

私はビールで乾杯

楽しい飲み会になりました

ビールの後はワインや日本酒もいただき

結構飲みました

結局12時近くまで飲んじゃいました

案の定翌日は二日酔いでした

Posted by 管理人ｈ at 07:44 │Comments(0) │日常

夫婦別姓

しなくないです

やはり家族は同じ姓でいたいです

家族で違う名前を名乗るなんて

考えられないです

4月11日土曜日

なんとか雨も上がり

テニススクールできました

雨で中止が多かったので

Bも振替し、その後ジム

お昼も寿がきやの冷やしラーメン

帰ったのは3時でした

夜は家でゆっくりでした

Posted by 管理人ｈ at 09:55 │Comments(0) │日常

GWの予定

いまのところ特にありません

というかいつからいつまでお休みか

まだわかりません

毎年こんな感じで

予定も立てにくいです

まあその訳はあえて言いませんが

4月7日火曜日

久しぶりの火Hテニススクール

少し肌寒い夜でした

Posted by 管理人ｈ at 08:15 │Comments(0) │日常

牛肉料理

どれも好きですが

やっぱりステーキかな

4月3日金曜日

花金で一人焼肉してきました

○○ホルモン（お店の名前）

1日から3日まで9周年感謝祭で

生ビール、ハイボール何杯飲んでも￥９９

名物味噌トンちゃん何皿でも￥９

予約なしで行ったので少し待ちましたが

生ビール3杯と味噌トンちゃん2皿

￥３４０（税込み）で済みました

Posted by 管理人ｈ at 07:09 │Comments(0) │日常