気ままな生活　since　2005/9/16

  

7月10日

肉野菜炒め弁当

カラオケ



7月11日

カッパ寿司

火Hゲームクラス



7月12日

大相撲名古屋場所観戦



7月13日

天おろしきしめん

ネギトロミニ丼



7月14日

がんこ炎

牛カルビランチ



7月15日

土Aテニス

わいわいテニス

カラオケ



7月16日

餃子の王将

レバニラ炒め

餃子・ライス

名北テニス



7月17日

吉野家・鰻重

カラオケ



7月18日

カッパ寿司

カラオケ



7月1９日

かつ時

味噌カツ定食



7月20日

牛ステーキ＆ガーリックライス

タコ焼き



7月21日

ブロンコビリー

チキンステーキランチ



7月22日

洞戸やな

アユの塩焼き定食



7月23日

大垣⇔関ケ原

ポタリング

野菜炒め定食



7月24日

ロースカツとじ弁当

カラオケ



7月25日

お昼のサガミセット

火Hゲームクラス



7月26日

人間ドッグ

かつ時

ロースかつ定食



7月27日

梅おろし豚しゃぶ弁当



7月28日29日

箱根宮城野



7月30日

玉子丼・豚汁（松乃屋）

日Aテニス振替

汁なし担々麺

チームビーテニス



7月31日

キャベツたっぷりビーフレモン弁当

カラオケ

湯吉郎

  

7月5日

昼食サガミ

ざるそば二段とミニ天丼

カラオケ



7月6日

昼食かつ時

ロースかつ定食



7月7日

蓼科高原

ビーナスライン

オープンドライブ



7月8日

諏訪大社



7月9日

昼食ブロンコビリー

ビリーハンバーグ定食

ジム



  

好きな寿司のネタは？

穴子寿司好きです

回転すし屋に行ったとき

必ず最初に頼むのが穴子とマグロです



6月23日

昼食カッパ寿司



6月24日

土Ａテニス

しゃぶしゃぶ木曽路

ワイワイテニス



6月25日

びっくりドンキー

レギュラーバークディッシュ

チームビーテニス



6月26日

昼食冷凍炒飯

カラオケ

UBOUND



6月27日

朝食納豆定食

HYPER C

昼食ロースかつ

蟹クリームコロッケ

火Hテニススクール雨中止



6月28日

実家草刈り

サガミモーニング

12か月点検



6月29日

昼食

餃子・麻婆豆腐・酢豚



6月30日7月1日

伊豆高原



7月2日

昼食冷凍チキンライス

名北テニス

ジム



7月3日

昼食ほっともっと

海苔弁当

カラオケ

ジム



7月4日

バンテリンドーム

中日×巨人



  

6月13日

ねぎ味噌チキンカツ定食

火Hテニススクール



6月14日

天津飯・餃子3個

カラオケ仲間と飲み会



6月15日

病院（いつもの診察）

寿がきやラーメン・ミニソフト

穴子天おろしそば・穴子握り

カラオケ夜の部



6月16日

午後ジム

体脂肪燃焼キャンペーン参加

開始時体脂肪21.7%

ひつまぶし丼

イワシの刺身

イワシの天ぷら

カマスのカマ焼き



6月17日

実家で草刈り（空地）

うな重・みそ汁

土Aテニス

炒飯・餃子3個

ミニ酢豚

午後のテニスはパス



6月18日

サガミモーニング

茶碗蒸しセット

午後サークルテニス

ジム



6月19日

午前中ジム

唐揚げ弁当

午後カラオケ



6月20日

イオンモール

再開したラウンジへ

おろしポン酢ロースかつ定食

火Hテニススクール



6月21日

牛麦とろ丼

実家で草刈り（裏庭）

スシロー

まぐろ・煮穴子

海老フライアボガドロール

しめ鯖・カツオ・かけうどん

数の子松前漬け・エビ



6月22日

街のレストランで日替わりランチ\800

三元豚の味噌カツ・ミニチーズハンバーグ

ミネストローネ・サラダ・ライス



食べる量に対して

運動量が伴ってない

体脂肪燃焼目標－２％

8月までに達成できるかな  

6月8日

味噌カツ

麦ごはん

アサリの味噌汁

キャベツの千切り



6月9日

カップヌードルシーフード



6月10日

土Aテニス

和風ハンバーグ

ドリンクバー

ジェラートバー

サークルテニス



6月11日

一日雨

午前中にジム

ハンバーグカレードリア

ドリンクバー



6月12日

この日も雨

午前中ジム

エビフライ弁当

カラオケ



雨であまり運動できなくて

体脂肪増加中  

6月1日

 釜揚げうどんの日

 釜揚げうどん・野菜のかき揚げ



 6月2日

 大雨



 6月3日

 土Aテニス



 6月4日

 バンテリンドーム

 オリックス✖️中日



 6月5日

 カラオケ

 アフタヌーンティー



 6月6日

 サガミモーニング

 スシロー



 6月7日

 実家

 天おろしきしめん

 ねぎとろミニ丼



瀬戸出身の藤井聡太さん

7冠達成おめでとう

まだまだ進化途中だね



大谷翔平もどこまで二刀流

極めるんだろう  

5月29日

午前中ジムへ

軽くストレッチ

有酸素40分

お風呂

午後はカラオケ



5月30日

お客様感謝デー

イオンモールへ

お酒類を買いだめ

午後から病院へ

6回目のコロナワクチン

今まで大した副反応なかったので

今回も大丈夫だとは思いますが

念のため鎮痛剤飲んで

自重してジムでも軽く運動

早めに就寝



5月31日

午前中実家へ

軽く草刈り

部屋の掃除

10時ごろ帰宅

ちょっとだるかったので

検温してみると36度9分

ちょっと微熱かな

昼は焼肉ランチ

午後は家でおとなしくして

ちょっと晩酌して就寝  

5月27日

朝は土Aテニス

昼食日清焼きそば

午後からは在来線で京都へ

大学時代の部活の先輩たちの集まりに参加

実はここ数年大学の部活が部員減少で休止状態

今までOB会に参加してた先輩たち

交流の場がなくなり

それなら自分たちで集まろうということになり

今回の集りが実現

何十年ぶりに合う先輩もいて

結構くたびれてきましたが

若いころの面影が残り楽しかったです

帰りは新幹線で帰ってきました



5月28日

午前中2時間と午後3時間

テニスサークルでダブルスゲーム

ジムで有酸素15分

筋トレ30分

お風呂

水風呂

たっぷりテニスの一日でした  

5月26日

昼食はなすとベーコンのトマトソーススパゲッティ

ポテトとベーコンのサラダ

夕方からのジム

有酸素運動50分

お風呂

水風呂

御嶽海と貴景勝勝ち越してよかった  

5月24日

午前中は家でゆっくり

昼はかつ時味噌カツ定食

キャベツとアサリの味噌汁お替り

ホットコーヒーの無料サービスもうれしい

ちょっと一服して

午後はテレビで大相撲観戦

今注目は十両の落合と

返り入幕の朝の山

どちらもそれぞれ優勝争いに絡んで

目が離せません

夕方にジム

有酸素運動40分

後はお風呂



5月25日

朝から車で実家へ

ちょっと草刈り

後は少し部屋の整理

帰宅して昼食

カレーうどんとミニ天丼

大相撲テレビ観戦後

遅めにジム

筋トレ30分

有酸素10分

サウナ10分

お風呂  

5月23日

天気はまずまずでしたが風が強い

久しぶりに火Hテニスの前にGに振替

調子に乗って二コマレッスンしたら

前から右の人差し指にできてたタコが擦れて

気が付いたら出血してテニスラケットの

グリップが血だらけ

大したことはなく見た目ほど痛みはないのですが

少しテニス控えた方がよさそうです  

5月17日

ちょっと日がたったので

あんまり覚えていませんが

お昼に回転すし行って

夕方にジム

そのあとテニススクールに通う

同年代のおじさんたちで飲み会

入院してた仲間が復帰したので

そのお祝いも兼ねてます

テニスのことや

仕事のこと

家族のことや

プライベートのあれこれ

色々な話題で盛り上がりました



5月18日19日

電車旅で西浦温泉へ

西尾で途中下車して

近衛亭でお抹茶をいただき

一番早い送迎バスで温泉宿へ

時間が早かったので

少しあたりを散策

ビーチもあり

小山の散策路もあり

結構楽しめます

試験中なのか

5，6名の女子高生が

制服姿でカバンもって

ビーチではしゃいでました

なんか青春って感じ

温泉入っておいしい料理をいただき

地酒で酔っ払って就寝

二日目は雨

朝ぶろに入り

朝食もたくさんいただき

ギリギリでチェックアウト

蒲郡まで足を延ばし

雨でも楽しめる博物館へ

平日で人は少なかったので

1時間ごとに上映している

映画も2本見て

ゆっくり見学しました

夜は居酒屋で一杯

帰るころにも雨降ってました



5月20日

朝はサガミのモーニング

昼は吉野家の牛丼

午後からサークルのテニス

テニスの後そのままお食事会へ

テニスサークルの仲間がやってる

イタリアンレストラン

キンキンに冷えたビールで乾杯

お任せコースでおいしい料理

店長おすすめの白ワインと赤ワインをいただき

とってもいい気分

いいお食事会でした



5月21日

次男の誕生日お祝いで

木曽路でしゃぶしゃぶランチ

おなか一杯になって午後から

サークルのテニス

暑かったですが6時ごろまでやって

そのあとジムへ

ストレッチだけしてお風呂

水風呂で〆て

夜は早々に就寝



5月22日

吉野家で特朝定食

実家で空地の草刈り

ちょっとほっておくと

この時期すぐにジャングルです

そのままジムへ行って

午後からはカラオケ

残っていたお酒を飲んで

ちょっと酔っ払い

仕事してる人には申し訳ない

大相撲見て

早々に就寝  

5月16日

朝から自転車で実家へ

1時間余り

庭の草刈りなど

色々作業しました

帰宅し昼食

とんかつ屋で日替わり定食

夜はテニススクール

日中暑かったせいかちょっとお疲れ

でもレッスンは頑張っちゃう

お風呂入ってさっぱりして

早めに就寝  

5月15日

午前中はショッピングモールへ

お昼はファミリーレストランのランチ

午後はカラオケ

飲酒が解禁のため

一杯やりながら

ドライフラワー

逢いたくて仕方ない

夕方はテレビで大相撲観戦

早めに就寝  

5月14日

雨模様

午前中と午後予定のテニス

どちらも中止です

お昼ごろジムへ

運動してなかったので

有酸素インターバル40分

マシンレベル７でやったら

汗だくでした

お風呂にゆっくり入り

水風呂で〆て

コンビニでお惣菜とパンと炭酸水買って

帰宅してradikoでサンソンを聴く

夕方からは大相撲5月場所

上位陣安泰の無難な初日でした

桟敷席にタレントの勝俣さん発見

大相撲ファンなんだね  

5月13日

土Aテニス

入院から復帰した仲間が久しぶりに参加

復帰お祝いに一杯という話になり

他の仲間含め5人で来週飲みに行くことに

お昼はハンバーグレストラン

土曜日のせいか混んでました

お昼からは雨が降り

家でおとなしくしてました  

5月12日

車で実家へ

日の上がる前に

空地の草刈り

半分ほどしかできませんでした

庭の草刈りもちょっとして帰宅

昼はがんこ炎の焼肉ランチ

夕方から歩いてジムへ

筋トレストレッチを少しして

お風呂にゆっくり

水風呂で〆て

そのまま電車でホルモン焼き屋で

昨年退職した職場の同僚が飲みに誘ってくれた

退職してから会社に顔を出したのは

健康保険証を返すために行った一度だけ

昨年の11月に東京で展示会があったときに

冷やかしでブースに寄ったとき以来です

一回り以上も若い彼は会社の働き頭

上と若手の板挟みで日々頑張っている

忙しい中誘ってくれたことがうれしい

楽しい夜でした  

5月11日

歩いてジムへ

いい天気の時は

たまにします

暑いので日傘必須です

筋トレ40分

ジムは2日ぶりなので

お風呂でゆっくり

帰りは電車です

お昼は木曽路

馬籠茶碗蒸し付き

午後は家でゆっくりしました  

5月10日

ジムの休館日のため

自転車で実家へ

お天気が良すぎて

外の作業あまりできず

日差しが強すぎて

暑くて長時間作業できない

日陰になった垣根の剪定を

ちょっとだけして

夕方に帰宅

娘が夕飯いらないというので

松のやで外食

味噌ロースかつ定食

ジムでお風呂に入ってないせいか

ちょっと夜更かししちゃいました  

5月9日

お天気は回復

日差しが強い

旅行疲れか夕方まで

家でこもってました

夜は火Hテニス

久しぶりにテニスできました

5月はいろいろ飲み会の予定も入り

楽しみです

お風呂に入って帰宅

コンビニで串物と

明日の朝食用でパンを購入

無料券でぶどうジュースとお茶をゲット

晩酌のビールおいしかった