気ままな生活　since　2005/9/16

  

4月27日

自転車で実家へ

草刈りして

帰りに不動産会社へ

お願いしている実家の土地の

売却の相談

農地などもあるため

なかなかむつかしそうです

その後ジムへ

ストレッチ中心に

マシンを少し



4月28日

車で実家へ

農地のほうの草刈り

少し家の片づけもして

そのままジムへ

ちょうど時間があったので

バーチャルステップレッスンに参加

大画面に映される動画を見ながら

ステップのレッスン

30分でしたがついていくのが必死

最後は汗だくです

お風呂で汗を流して

夕方からはテニス仲間の飲み会

名駅の近くで飲み放題

テニスではわからない

別の一面が見れて

楽しかったです



4月29日

土Ａテニススクール

体調不良で休んでた仲間が復帰

楽しくテニスできました

復帰お祝いの飲み会も決まり

また楽しみが増えました

午後からはサークルのテニス

昨日飲み会をした仲間です

楽しくゲームしてたのですが

3時ごろから雨

仕方なく退却

ジムで筋トレ30分

サウナ6分

お風呂でゆっくり

やはりジムのお風呂最高です

明日はジム休館日なので

ちょっと残念  

4月26日

朝から雨

しかもかなり強い

家でおこもりです

雨が収まってきたときに

ジムです

有酸素45分

お風呂

水風呂で〆て

コンビニでお買い物

家で一杯やりながら

YouTubeで新曲の練習

飲みすぎ歌いすぎで

晩御飯前に就寝  

4月25日

午後から下り坂ということで

午前中にお散歩

お昼はカッパ寿司

マグロ2皿

煮穴子

ネギトロ軍艦

イカ天

かけうどん

ぶり焦がし醤油炙り

寿司屋のたたき

サーモンポン酢ジュレ

焦がし醤油あかいか

とろしめ鯖軍艦

本ズワイガニ爪下

12皿も食べちゃった

3時ごろから雨がポツポツ

テニススクールの時間には大雨

中止です

ジムだけは行かないと

雨であまり運動できてないので

有酸素運動40分

しっかり汗をかき

お風呂でゆっくり

水風呂で〆て

コンビニでカフェフラッペ買って

帰りました  

4月24日

車で実家へ

草刈りです

腰が痛くなったので

痛み止めの薬を飲んで

マッサージ機で休憩

そのままジムへ

筋トレ30分

ストレッチ

サウナ12分

午後はカラオケ

コロナも収まったので

お酒解禁です

お酒が入ると盛り上がる

岬めぐり

ドライフラワー

サボテンの花

マリーゴールド

盛り上がってちょっと飲みすぎ

家でもYouTubeで盛り上がり

夕飯食べずに寝ちゃいました  

4月21日

車で実家へ

畑の草刈り

ちょっと放置すると

すぐにジャングル状態

この時期割とまめに

来ないといけません

帰宅後ジムへ

マシンで筋トレ

ストレッチ

サウナ

お風呂

夕方からは

久しぶりに

地元の居酒屋へ

ほろ酔いセットの日本酒

ごぼうサラダ

イワシフライ

イワシの刺身

マグロカツ

筍の刺身

山菜の天ぷら

〆はひつまぶし丼

食べすぎました



4月22日

午前中テニススクール

お天気よかったけど風強し

サウナで12分

少しゆっくりしました

午後からはサークルテニス

4時間たっぷり

これも風強し

ジムでお風呂だけ入って

夕食後早めに就寝



4月23日

午前中サークルテニス

午後も別のサークルテニス

この日はテニス三昧

ジムでちょこっと筋トレ

ストレッチ多め

お風呂で疲れを取って

この日も早めに就寝  

4月20日

朝から病院

血圧の薬を飲んでいるんで

それをもらうため

いつも診てもらう

院長先生は休診で

代診は女医さんでした

早めに診察も終わり

薬局へ

5月から院内処方がなくなり

院外処方になるそうです

お昼はショッピングモールの

フードコートで唐揚げマウンテン

午後は銀行さんへ投資信託の相談

積立で新しく始めました

物価高騰の折

自己資金増やさないと

目減りするばかりですから

来年からはNISAの枠も増え

期間も無期限になるそうですよ

頑張って自分で増やさないとね  

4月19日

朝から歩いて吉野家へ

200円引きクーポン使用して

うな重牛小鉢セット

朝からチャージです

ドトールで早めの昼食

あつあつハムチーズ

ブレンドコーヒーＬ

そのまま歩いてジムへ

筋トレ30分

ゆっくりお風呂

帰りも歩き

トータル25,000歩  

4月18日

朝から実家へサイクリング

コンビニでおにぎり買って朝食

色々探ってたルートも

ほぼ固まり

車の通りが少なく

ストレスなくなおかつ距離も短い

最適のルートを見つけました

それでもゆっくり走って1時間余り

サドルにクッション入れて

硬さ軽減したけどまだお尻痛い

お昼には帰宅

だんだん曇ってきて

テニススクール始まるころには雨

テニススクール中止です

ジムで筋トレちょこっとして

サウナ15分

水シャワー浴びて

お風呂

夜には雷も鳴って

かなりたくさん雨降りました

こんな予報だったっけ？  

4月17日

歩いてジムへ

有酸素は必要ないため

筋トレを30分

お風呂に入って

お昼に帰宅

午後からはカラオケ

哀愁のカサブランカ

恋の日記

カラオケ後は

先週訪れた藤棚のあるお宅へ

アフタヌーンティタイムです

紅茶とコーヒーとお菓子をいただき

楽しい時間を過ごしました  

4月15日16日

土曜日朝から雨

テニススクール中止です

私を除く家族はイオンモールへ買い物

お昼を冷食のチャーハンで済ませて

ジムへ

筋トレ10分

有酸素40分

サウナ8分

お風呂

夕食は次男がマイナンバーカードで

ゲットしたポイントであさくまへ

ハンバーグとリブステーキのセット

サラダバー付き

サラダバーの種類が多く

少しずつとっても結構な量

おなじみのコーンスプ

カレーやガーリックバターライスもあって

サラダバーでおなか一杯

ハンバーグとステーキを何とか食べきり

最後はデザート

これも種類が多く

ホットプレートで焼くたい焼きまである

デザートも堪能して

おなかいっぱい心もいっぱいで

帰宅しました

日曜日は

午後からサークルのテニス

風が強かったですが

まずまず楽しめました

早めに切り上げ

ジムでお風呂だけ入って

デニーズへ

ティータイムセット

あまおう苺のガレットロール

グリルドトマトサンド

ドリンクバー

夜は町内会の役員会

総代は引退しましたが

引退後5年間は

相談役として

協力しなければいけません

新総代さん

なかなかの取り仕切りで

今後が楽しみです  

4月13日

黄砂がすごいというので

家でおとなしくしていました

自転車のサドルが堅かったので

サドルにスポンジを入れてアレンジ

少しマシになりました

後はこの前買ったクロックスもどきのサンダル

足の前の部分がちょっと高いので

この前歩いていたら足のかかとの前の部分に擦れて

足に擦り傷が出来て痛いので

その部分をカッターでカット

紙やすりで擦って自己流アレンジ

こんど試し履きしてみます

午後からは黄砂で砂まみれになった

車を洗車

洗車といっても

ペットボトルに入れた水を

百均で買ったスプレーノズルをつけて

車に噴射し砂を落として

濡れたペーパータオルで拭う

傷つかないようにそっと手洗い

なんとかきれいになりました

この日のジムは夜になってから

筋トレ30分

有酸素はパス

ゆっくりお風呂

夜はネットで取り寄せた

ホワイトアスパラでビール

先のほうはおいしかったけど

根本はちょっと筋っぽかった  

4月11日

今日も朝からいい天気

午前中河川敷をお散歩

午後からは車のガソリン給油

夕方からはテニススクール

お天気よかったので正規のHに加え

Gも振り替え

たっぷりレッスン

土曜日がお天気怪しいので

振り替えチケット

早めに消化しました  

4月10日

いい天気です

朝はサガミのモーニング

野菜サラダ

トースト

ゆで卵

コーヒー

ジムは休館日なので

午前中ちょっとお散歩

自販機でお水を買って

河原で休憩

春を感じる

午後からはカラオケ

岬めぐり

猫

人生援歌

カラオケ後数名で

前年度会計でお世話になった

Sさんのお宅へ

庭の藤が咲いたので

皆さんで見に来てください

とご招待を受けたので

行ってみると

ガレージにテーブルを出して

お菓子と紅茶でおもてなし

楽しいアフタヌーンパーティになりました

来週もぜひどうぞとお誘いいただき

来週もお邪魔することに決定

また一つ楽しみができました  

4月8日

土Aテニススクール

午後からは次男の車の

タイヤ交換

夕食は餃子の王将

アン多めの天津飯とジャストサイズのマーボ豆腐

ジャストサイズの餃子  

4月7日

朝から雨です

あまり運動できないので

午前中は家でポチポチ

お昼ごろにジムへ

筋トレ20分

有酸素45分

お風呂です

さっぱりして帰宅

昼夕食兼用で

3時半ごろハンバーグレストランへ

サラダバーとドリンクバー

おなかが空いているので

サラダバー3回お替りしました

ライスも大を頼んでおなか一杯

食べすぎです  

4月6日

雨の予報でしたが曇りで降らない

近くを散歩したりして有酸素運動

お昼はサガミでざるそば2段とミニ天丼

家でゆっくりしてジムへ

筋トレ20分

有酸素36分

サウナはパスして

お風呂

ジムの近くのセブンイレブン

いつの間にかなくなってました

ファミマで酎ハイと焼き鳥とサラダを買って

帰宅して一杯いただきました  

4月5日

お天気もまずまずだったので

午後から歩いてジムへ

歩いていく目的は

ガソリン代の節約と

健康のため

あと途中のお気に入りスポットでの

癒しタイム

リタイアだからできる

至極のひと時です

家だと怒られるので

リュックに小瓶を忍ばせて

昼下がりのアウトドアで

一杯やるのが最高＞＜

コンビニで焼き鳥と酎ハイ追加して

ちょっと飲みすぎ＾＾；

まだ散ってない桜の木のそばで

一人花見です

選挙運動している候補者と出会い

あいさつされましたが

残念選挙区違いで投票できません

期日前投票で投票しちゃったしね

ジムでは軽く筋トレして

ストレッチしてサウナ

お風呂でゆっくり

有酸素は道中で十分してるので

帰宅したのは夕方でした  

4月4日

朝からポイ活

それから庭の手入れ

お昼はカッパ寿司

気にせずアボガドサーモン頼んだら

お皿の色が違う！

えっ￥１１０じゃないの？

知らぬ間に￥１８７に上がってた＞＜

統一地方選の期日前投票して

家に帰って横になってたら

夕方まで寝ちゃってた

テニススクールG,Hこなして帰宅

軽く夕食して寝ました  

4月3日

お天気も良く

歩いてジムへ

途中公園で休憩

Tシャツ一枚で

ジムまで歩き

軽く筋トレ

お風呂

帰りは電車で帰りました

午後からはカラオケ

会長なので皆さんの

リクエスト曲を受付

予約を入れる

やってると自分の曲を

入れる気がなくなり

結局歌わずに終わる

次回は歌うぞ