気ままな生活　since　2005/9/16

  

6月13日

ねぎ味噌チキンカツ定食

火Hテニススクール



6月14日

天津飯・餃子3個

カラオケ仲間と飲み会



6月15日

病院（いつもの診察）

寿がきやラーメン・ミニソフト

穴子天おろしそば・穴子握り

カラオケ夜の部



6月16日

午後ジム

体脂肪燃焼キャンペーン参加

開始時体脂肪21.7%

ひつまぶし丼

イワシの刺身

イワシの天ぷら

カマスのカマ焼き



6月17日

実家で草刈り（空地）

うな重・みそ汁

土Aテニス

炒飯・餃子3個

ミニ酢豚

午後のテニスはパス



6月18日

サガミモーニング

茶碗蒸しセット

午後サークルテニス

ジム



6月19日

午前中ジム

唐揚げ弁当

午後カラオケ



6月20日

イオンモール

再開したラウンジへ

おろしポン酢ロースかつ定食

火Hテニススクール



6月21日

牛麦とろ丼

実家で草刈り（裏庭）

スシロー

まぐろ・煮穴子

海老フライアボガドロール

しめ鯖・カツオ・かけうどん

数の子松前漬け・エビ



6月22日

街のレストランで日替わりランチ\800

三元豚の味噌カツ・ミニチーズハンバーグ

ミネストローネ・サラダ・ライス



食べる量に対して

運動量が伴ってない

体脂肪燃焼目標－２％

8月までに達成できるかな  

6月8日

味噌カツ

麦ごはん

アサリの味噌汁

キャベツの千切り



6月9日

カップヌードルシーフード



6月10日

土Aテニス

和風ハンバーグ

ドリンクバー

ジェラートバー

サークルテニス



6月11日

一日雨

午前中にジム

ハンバーグカレードリア

ドリンクバー



6月12日

この日も雨

午前中ジム

エビフライ弁当

カラオケ



雨であまり運動できなくて

体脂肪増加中  

6月1日

 釜揚げうどんの日

 釜揚げうどん・野菜のかき揚げ



 6月2日

 大雨



 6月3日

 土Aテニス



 6月4日

 バンテリンドーム

 オリックス✖️中日



 6月5日

 カラオケ

 アフタヌーンティー



 6月6日

 サガミモーニング

 スシロー



 6月7日

 実家

 天おろしきしめん

 ねぎとろミニ丼



瀬戸出身の藤井聡太さん

7冠達成おめでとう

まだまだ進化途中だね



大谷翔平もどこまで二刀流

極めるんだろう  

5月29日

午前中ジムへ

軽くストレッチ

有酸素40分

お風呂

午後はカラオケ



5月30日

お客様感謝デー

イオンモールへ

お酒類を買いだめ

午後から病院へ

6回目のコロナワクチン

今まで大した副反応なかったので

今回も大丈夫だとは思いますが

念のため鎮痛剤飲んで

自重してジムでも軽く運動

早めに就寝



5月31日

午前中実家へ

軽く草刈り

部屋の掃除

10時ごろ帰宅

ちょっとだるかったので

検温してみると36度9分

ちょっと微熱かな

昼は焼肉ランチ

午後は家でおとなしくして

ちょっと晩酌して就寝