気ままな生活　since　2005/9/16

  

3月10日

ジムは休みですが

テニススクールはやってたので

金G振替



3月11日

土Aテニススクール

サウナ10分

水風呂2分



3月12日に町内会の

年度末監査があるので

その準備に時間がとられ

余裕なし  

3月9日

年度末に向け

町内会役員引継ぎ資料の

作成が急ピッチで進み

ほぼ終日資料つくりに



市からも電話があり

この時期になって

町内の街灯未整備の地区に

街灯を設置検討したいので

要望書と地域住民の承諾書を

出してくれとのこと

なんでこの時期ヽ(`Д´)ﾉ

もうすぐ引き継ぎなのに

最後のご奉公となりそう



夕方からはジム

この日は有酸素マシンのみ


39分39秒

サウナ390秒

お風呂



夕食は

ネギトロ丼

マカロニサラダ  

最近だれかに感謝したことは？

誰かというより

出会ったみんなに感謝です

今の自分があるのも

両親をはじめ

今まで出会った人たちのおかげです

今生きていることに感謝ですね



3月8日

午前中はポイ活

コンビニののり弁でお昼を済ませ

午後には町内会の打合せ

年度末の会計監査に向けて

資料作成の打合せ

会計監査がメインなので

会計さんが大変です

今年の会計さんは

しっかりしていて助かります

夕方からはジム

行ったタイミングで

VRレッスンがあったので

参加してみました

HYPER C

15分間腹筋を主体に

鍛えるレッスンです

自分で筋トレするより

強制的にやらされるので

結構きつい

その後10分ぐらい筋トレして

サウナに8分

後はお風呂

帰宅後はまるは食堂で買った

いかの姿焼きをつまみにビール

やっぱり最高  

3月7日

午前中は町内会のお仕事

家のパソコンで年度末の

書類作成

結構大変



昼はセブンイレブンの

焼きサバ弁当



午後から実家に行って

娘の車のタイヤ交換



夕方からはジムと

テニススクール

G、Hと２コマ消化



帰宅して夕食取ったら

猛烈な睡魔がZZZ  

おすすめサウナはどこ？

ジムのサウナです

色々サウナは行ったけど

どこもそんなに長く入ってられない

でもジムのサウナは結構長く入っていられる

汗をかいて水風呂

これもそんなに冷たくなくて

長く入っていられる

時間に余裕があるときは

じっくり入って整ってきます



3月6日

午前中はポチポチやって

お昼は昨日お土産で買ってきた

ネギトロでネギトロ丼



午後はカラオケ

人生援歌

燦燦



夕方からジム

テニススクールの振替

学生バイトコーチの

KMコーチが今月いっぱいで

卒業するので振替入れました



今度の日曜日には

KMコーチのラストイベント

もちろん参加です

最後に沢山ラリーしようね  

3月5日

テニスサークルの仲間と

日帰りバスツアーに行ってきました

行く先はまるは食堂南知多豊浜本店

途中野間大坊に寄って


スポーツ上達お守り買って

お昼はお魚料理のコース料理

活エビ料理のエビ

お皿で跳ねてました

飲み放題でビールもたくさん飲んで

温泉にも入って

さかな広場でお土産買って

帰ってきました

楽しかった  

3月4日

土Aテニススクール70分

サウナ12分

お風呂



午後はサークルテニス3時間

なんかブルーインパルス飛んでた




ジム筋トレ３0分

サウナ6分



ローソンでソースインLチキ餃子味買って

帰って金麦で一杯最高  

2月28日

今年も1/6過ぎた



お天気が良く

暖かかったので

自転車引っ張り出して

サイクリング

片道１４ｋｍぐらい

サケのおにぎりと

焼きそばパンで腹ごしらえ

帰りもスイスイでした



お昼は野菜ごろごろ

チキンカレー



午後は家でゆっくりして



夜はテニススクール

ＧＨ連続でレッスン

運動量は多かったかな

ジムはお休みでした  

2月27日

午前中ジム

筋トレ10分

有酸素マシン32分

サウナ10分

お風呂



自販機でジョージア買って



ほっともっとで

海苔弁当と

鶏団子スープ



午後はカラオケ

14名参加

シングルベッド

言えないよ



この日は

暖かかった  

午前中は

町内会雑務で

引継ぎ資料の回収



午後からは

サークルのテニス3時間

ジムで筋トレ20分

有酸素マシン20分

サウナ12分  

2月24日

筋トレ30分

有酸素30分

サウナ6分

お風呂



2月25日

テニススクール

サウナ16分

お風呂



夜はつきたて餅  

ほんとにこうだったらいいけどね

2月23日

朝食

ヨーグルト

カフェオレ

たまごトースト

ミニチャーハン



午前中お買い物



昼食かねて

ドトール

ハムたまごサンド

コーヒー

親子丼



午後からジム

筋トレ30分

有酸素30分

風呂



夕食

山菜おこわ

豚汁

野菜サラダ

  

2月22日

朝食

コーンフレーク

味噌煮込みうどん1/2

バナナ

ヨーグルト



朝は町内の

資源回収のお手伝い

これも3月までです



町内会のお仕事もちょっとして



昼食

かけそば



午後からは

最新トレンドのお勉強で

40代のテニスのお友達とお茶



オジサンの知らない

色々なお話が聞けて

ためになった



その後ジムへ

体脂肪燃焼のため

筋トレ重視で30分

いつもより荷重多めで

有酸素は10分

後はお風呂です



夕食は

野菜サラダ

豚肉のモヤシ炒め

ご飯

  

2月21日

朝食

トースト

ウインナーソーセージ

林檎1/4

ヨーグルト

バナナ

カフェオレ



朝からジムへ

サウナ12分

お風呂

受付で体測定

体脂肪燃焼キャンペーン

エントリーして1か月

体脂肪率ー1.5%

よしよし順調



お昼

海苔弁当



午後から

実家の整理

給油



夜はテニススクール

ヘッドの試打ラケ

いい感じだけど

買わない



夕食

牛すき鍋

ご飯  

2月18日

朝食

コーンフレーク

味噌煮込みうどん1/2



午前中はテニススクール

ボレーを中心に

球出し練習

ボレー＆ストローク

形式練習

ミニゲーム



町内会のお仕事少しして



昼食

赤飯

ソーセージ2本



午後は小雨がぱらつく天気

家で細々過ごして

少しお昼寝



夕食

鶏ちゃんこ鍋

生ハム＆クリームチーズ

ソフトサラミ

〆のラーメン



2月19日

朝食はサガミの

モーニング

野菜サラダ

茶碗蒸し

ジャムトースト

ホットコーヒー



午前中にジム

筋トレ30分

有酸素10分

サウナ10分

お風呂



お昼

沖縄そば

餅入りぜんざい



午後は車のオイル交換

洗車

家の片づけ



夕食は

フランクフルトソーセージ

さつま揚げ

野菜サラダ

冷奴

お茶漬け  

2月17日

朝食

盛りすぎ！てりやきハンバーガー

コーンフレーク



この日も午前中ジム

筋トレ20分

有酸素40分

お風呂20分



昼食は

ほっともっと

ロースかつ丼

豚汁



午後は町内会の雑用こなして



夕食は

赤飯

ほうれん草とベーコンのソテー

  

2月16日

朝食

コーンフレーク

チキンライス

スクランブルエッグ

ヨーグルト

バナナ

林檎1/4



午前中にジムに行きました

平日の午前なのに

結構人が多い

まあ同じような年代の人だけど



筋トレ10分

有酸素40分

サウナ5分

お風呂20分



お昼はカッパ寿司

マグロ

煮アナゴ

とろ〆サバ

いか天

アボガドエビ

中とろ

かけうどん

〆いわし

コーン

寒ブリ焦がし醤油炙り



食べすぎちゃった



夕食は

手羽先の甘辛煮

ご飯

スープ

  

2月15日朝食

コーンフレーク

ハムチーズトースト

バナナ・ヨーグルト

カフェオレ



風が強く寒い！

家の中でごそごそ



昼食は

シーフードヌードル

銀だこのタコ焼き4個



寒いけどジムだけは外せない

この日は有酸素のみ46分

ゆっくりお風呂



夕食は

稲荷寿司

豚肉と水菜のはりはり鍋

生ハムサラダ

  

2月14日

朝食

コーンフレーク

海鮮お好み焼き

目玉焼き

バナナ

林檎1/4

ヨーグルト



午前中は銀行へ

資産運用の相談

金融機関の担当者って

よく変わりますね

新しい担当者が研修中で

代理の人の対応

まあ自分の資産は

自分で管理しないとね



お昼はサガミ

ざるそば2段

ミニ天丼セット



夕方からジムとテニス

筋トレ10分

有酸素15分

テニス70分

風が強く寒かった



夕食は

ミニ天津飯

卯の花

スナップエンドウ  

2月10日はジムの休館日

なのでブログもお休み



2月11日朝食は

コーンフレーク

ミルクツイスト

ゆで卵



テニススクールは休校

町内会のお仕事で

年度末に向けての

お知らせとか・・・

ほぼ一日つぶれた



昼食はコンビニの

塩むすびにお茶をかけて

塩結び茶漬け



夜は関東から長男が帰ってきて

街のレストランで夕食会

式はまだですがお嫁さんと

籍を入れて初めての帰郷



家族全員で

お気に入りの料理

エビフライ

カキフライ

マグロの刺身

カットステーキ

ビーフカレー

おなか一杯



食後我が家に戻り

カフェタイム



2月12日朝食は

次男と吉野家

納豆定食

（次男は納豆牛小鉢豚汁変更）



長男が実家に置いてる

本を取りに来たので

そのお手伝い



昼食は長男のおごりで

ひつまぶし

家族全員ごちそうになりました

長男たちとはそこでお別れ



帰宅してジムへ

筋トレ30分

有酸素10分

サウナ12分



夕食は餃子の王将

モヤシ炒め

ライス

たまごスープ

餃子



2月13日朝食は

コーンフレーク

手巻ソーセージドーナッツ

林檎1/4

ヨーグルト

バナナ



この日は午前中ジムへ

筋トレ20分

有酸素30分

サウナ5分



昼食は助六寿司



午後はカラオケ

「男のうそ」三山ひろし

「卒業写真」ハイファイセット

「アイラブユー」バックナンバー



夕食は

赤飯

わかめスープ

生ハムサラダ