疲れ解消法

疲れた時は睡眠が一番ですが



疲れているとなかなかぐっすり眠れないときもありますね



そんな時はあえて体を動かして



筋肉をリラックスさせてあげると



体も軽くなり疲れが取れます



軽い筋肉疲労は深い睡眠をもたらします



なので私は疲れていてもあえて



ジムへ行ったりテニスをしたりして



元気を取り戻しています

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